domingo, 23 de agosto de 2015

Como Adelgazar Sin Dejar De Comer | Lo Que no Te Dijeron


Descubre el método natural más efectivo que existe para eliminar las grasas y bajar de peso de forma rápida y segura.

Quizás lo que más te preocupe en el momento de comenzar una dieta, es cómo adelgazar sin dejar de comer. Lograr bajar de peso puede ser un objetivo prioritario, pero nunca debemos correr riesgos innecesarios para nuestra salud.

Es muy importante, aun cuando hagamos una dieta restrictiva en la que sea necesario comer menos, no arriesgarnos a que nos falten los nutrientes esenciales para mantener nuestras funciones vitales a pleno.

¿Qué alimentos se pueden restringir o eliminar?


Lo primero que debes tener en claro es que hay alimentos de los que puedes prescindir y otros que necesariamente tu organismo debe continuar recibiendo.
Si haces una dieta consciente, controlada, podrás bajar de peso, y aún hacerlo en menos tiempo del que crees, siempre y cuando no descuides tu salud dejando de incorporar elementos esenciales.

Puedes hacer una dieta eliminando los alimentos ricos en grasas y azúcares porque ellos son los que te están haciendo engordar.  El pan, los productos de pastelería que llevan levadura, los postres muy dulces, son unos de los principales enemigos de la silueta.
También debes alejarte de las frituras, los embutidos o fiambres con alto contenido en grasas, la crema de leche y las pastas.

En cuanto a las bebidas, las gaseosas te aportan azúcar y gas, dos elementos que hay que eliminar cuando queremos bajar de peso.  Las bebidas alcohólicas tampoco son recomendables puesto que ayudan a fijar las células grasas al cuerpo cuando lo que necesitamos es eliminarlas.

Alimentos indispensables


Tu organismo requiere de ciertos nutrientes para que todas las células se puedan mantener vivas y cumplir con sus funciones.  Si quitas algunos de estos nutrientes, tu salud se resiente, pierdes energía y vitalidad y puedes enfermar.
Son alimentos indispensables:

Las vitaminas: las recibes a través de las frutas y verduras.
Los minerales: también se encuentran en los alimentos de origen vegetal
Las proteínas: Las hay tanto de origen vegetal como animal.  La carne, el pollo, pescado, huevos y lácteos son fuentes de proteínas de las que no podemos carecer.

El agua: es fundamental para la hidratación y el transporte de los alimentos.

Aprende a sustituir



Para comer sano y bajar de peso sin dejar de alimentarte aprende estas sencillas reglas:

Reemplaza las harinas refinadas por otras que sean integrales.

Bebe más agua y menos bebidas gaseosas, azucaradas y alcohólicas.

Come más alimentos crudos, frutas y verduras.

Come menos frituras, salsas y pastas.

Elige cortes de carne magros, quita la piel del pollo y come más pescado.

Reemplaza la mantequilla por margarina o aceite de oliva.

Bebe infusiones de hierbas naturales para facilitar la digestión.

Realiza ejercicio físico diariamente.

Con estos sencillos recursos podrás adelgazar sin dejar de comer y mantenerte sano y en buena forma física.

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